Потребляйте 3 яйца в день – и через несколько недель Вы почувствуете положительные изменения!

Я точно включу яйца в свой повседневный рацион, причем, немедленно!
Потребляйте 3 яйца в день – и через несколько недель Вы почувствуете положительные изменения!

Число людей с лишним весом увеличивается с каждым днем. При наличии обработанных пищевых продуктов в повседневном рационе, все больше и больше людей злоупотребляют нездоровой пищей.

Из-за предупреждения экспертов в области здравоохранения в отношении ожирения, люди постепенно переходят на вегетарианскую диету — для более здорового образа жизни. Зеленые листовые овощи обеспечивают много питательных веществ.

Яйца! Одно большое, свежее, цельное, сырое яйцо содержит 72 калорий. В этом продукте содержится более чем 6 граммов белка, 5 граммов жира, 1/3 грамма углеводов.
Хотя яйца являются очень полезными, количество холестерина отпугивает многих людей. Но если Вы узнаете об этих фактах, опасения пройдут мгновенно.

Не слишком беспокойтесь об уровне холестерина.

Яйца содержат только 180-186 мг холестерина, тогда как печень производит около 1000-2000 мг холестерина ежедневно.

Яйца обеспечивают прочность костей.

Яйца содержат витамина D и кальция. Витамин D регулирует усвоение кальция и фосфора в организме, которые обеспечивают крепкие кости и зубы.

Диетологи также рекомендуют ежедневное потребление яиц.

Помимо укрепления костей, употребление яиц также полезно для мышц нашего организма. Количество белка в двух яйцах эквивалентно одной порции мяса.

Яйца состоят из разнообразных питательных веществ, необходимых для роста организма.

Яйца полны рибофлавина, фолиевой кислоты, железа, фосфора, селена, магния, витамин А, Е и В6.

Яйца также помогут в борьбе с лишним весом!

Яйца являются полноценным источником питательных веществ и витаминов, которые помогают в борьбе против лишнего веса. Они состоят из ограниченных калорий, необходимых в повседневной жизни.

Яйца, безусловно, замечательная еда на завтрак.

По данным американского колледжа питания, а также в Международном журнале ожирения, употребление яиц на завтрак может уменьшить потребление ненужной пищи, которую вы потребляете ежедневно.

Яйца состоят из антиоксидантов, необходимых для нормального зрения.

Яичные желтки содержат большое количество лютеина и зеаксантина, которые снижают риск развития катаракты и макулярной дегенерации. Яйца также богаты витамином А, дефицит которого приводит к гемералопии.

Яйца содержат достаточно высокое количество животного белка.


Белок очень важен для потери веса, формирования мышц, контроля гипертензии и здоровья костей. Одно большое яйцо содержит 6 граммов белка!

Не забудьте поделиться статьей со своими друзьями!

Рекомендуем

Жми «Нравится» , чтобы получить бесплатный доступ к ценной информации



Мне уже нравится «MAKATAKA»